Fem tips for å komme i gang med pustetreningen!
- Løft og hold WellO2
Når apparatet er utstilt, og du ser det hver dag, for eksempel på kjøkkenbenken, minner det seg selv om dets eksistens. Terskelen senkes når apparatet er lett tilgjengelig og nesten klar til bruk. Så er det bare å sette vann i apparatet, sette delene på plass og varme vannet i apparatet. Dette tar totalt ca. 2 minutter, noe som betyr at du bare behøver 2 minutters forberedelse for å starte øvelsene!
- Pusteøvelser med Wello, for eksempel mens du ser på TV
Nye flotte produkter blir ofte utelatt fordi bruken av produktene ennå ikke har blitt en del av den daglige rutinen, og bruken antas å ta tid fra resten av det “viktigere”. Å endre denne ideen er delvis selvinnlysende i hvilke ting du vil prioritere i livet ditt. Bedre respirasjon bør prioriteres i livet og ikke etterlates, ettersom det påvirker vår tilstand, trivsel og hverdagsliv, så gjør for eksempel Wello-pusteøvelser mens du ser på TV, slik at det ikke tar tid for noe annet “viktigere”.
- Merk tidene i kalenderen når du gjør pusteøvelser
En god måte å lage en uformell treningsrutine er å markere dagene og tidene for treningen i en kalender. Når du har merket av et bestemt tidspunkt for Wello-treningen i kalenderen, blir det synliggjort. Å følge en treningsplan, spesielt i begynnelsen, krever litt besluttsomhet, men litt etter litt vil du lære å gjøre Wello-treningen til en rutine, som for eksempel å pusse tennene.
- Legg merke til trivselen etter trening
Prøv å gjøre Wello-pusteøvelser regelmessig hver dag i for eksempel to uker. Merker du en endring i tilstanden din? Er pusten lettere? Har trengselen kanskje blitt redusert? Sover du bedre? Er luftveisslim redusert? Sammenlign denne statusen med når du ennå ikke har brukt enheten regelmessig. Vil du gå tilbake til denne tilstanden? Du vil definitivt fortsette å bruke enheten regelmessig.
- Les andres erfaringer og be om tips fra andre
Det er allerede mange andre brukere av WellO2 i Norge, og hver av dem har sin egen erfaring med å bruke apparatet. Erfaringene til andre likesinnede og de som sliter i samme situasjon motiverer dem til å begynne å bruke apparatet eller til å fortsette med øvelsene for å bedre pusten. Erfaringene til andre Wello-brukere kan leses på Facebook i WellO2-brukergruppen.
Kjøp WellO2 til deg selv: Trykk her